Ab wann dürfen Babys Kakao essen?

Hallo liebe Leserinnen und Leser! Mein Name ist Sina und ich bin eine ausgebildete Ökotrophologin und Ernährungswissenschaftlerin. Als Mutter von zwei Kindern weiß ich, wie wichtig es ist, sich Gedanken über die richtige Ernährung von Babys und Kleinkindern zu machen. In diesem Artikel möchte ich Ihnen erklären, ab wann Babys Kakao essen dürfen und welche Risiken damit verbunden sind.

Kakao für Babys: Wann ist es sicher?

Ab dem sechsten Lebensmonat können Babys langsam mit der Einführung von Beikost beginnen. Dabei sollten Eltern darauf achten, dass die Nahrungsmittel leicht verdaulich und möglichst unverarbeitet sind. Kakao ist für Babys und Kleinkinder jedoch nicht geeignet, da er zu viel Theobromin enthält, was für die noch empfindlichen Körper von Babys und Kleinkindern zu viel sein kann.

Risiken von Kakao für kleine Kinder

Theobromin ist ein Alkaloid, das in Kakao enthalten ist. Es wirkt anregend auf das zentrale Nervensystem und kann bei Babys und Kleinkindern zu unerwünschten Wirkungen führen, wie zum Beispiel Schlafstörungen, Herzrasen und Unruhe. Außerdem kann Kakao, insbesondere in Verbindung mit Milch und Zucker, die Entstehung von Karies fördern. Daher sollten Eltern darauf achten, dass Babys und Kleinkinder nur altersgerechte Getränke zu sich nehmen.

Alternative Getränke für Babys und Kleinkinder

Als Alternative zu Kakao können Eltern ihren Babys und Kleinkindern Wasser, ungesüßte Kräutertees oder verdünnte Fruchtsäfte anbieten. Es ist jedoch wichtig, darauf zu achten, dass die Getränke nicht zu süß sind und keine künstlichen Zusatzstoffe enthalten. Ideal ist es, wenn Eltern ihren Kindern frisch zubereitete Fruchtsäfte anbieten, die sie selbst aus Obst und Gemüse herstellen.

Tipps für eine gesunde Ernährung von Babys und Kleinkindern

1. Beginnen Sie ab dem sechsten Lebensmonat langsam mit der Einführung von Beikost und achten Sie darauf, dass die Nahrungsmittel leicht verdaulich und möglichst unverarbeitet sind.

2. Bieten Sie Babys und Kleinkindern nur altersgerechte Getränke an, die nicht zu süß sind und keine künstlichen Zusatzstoffe enthalten.

3. Vermeiden Sie stark verarbeitete Lebensmittel wie Fertigprodukte und Snacks, die oft zu viel Zucker, Salz und Fett enthalten.

4. Setzen Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß wie Fisch, Geflügel und Tofu.

Fazit

Kakao ist für Babys und Kleinkinder nicht geeignet, da er zu viel Theobromin enthält, was für die noch empfindlichen Körper von Babys und Kleinkindern zu viel sein kann. Als Alternative können Eltern ihren Babys und Kleinkindern Wasser, ungesüßte Kräutertees oder verdünnte Fruchtsäfte anbieten. Wichtig ist jedoch, dass die Getränke nicht zu süß sind und keine künstlichen Zusatzstoffe enthalten. Mit einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Bewegung können Eltern dazu beitragen, dass ihre Kinder gesund aufwachsen.