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Ab wann dürfen Babys Orangensaft trinken?
Hallo liebe Leserinnen und Leser, ich bin Sina, eine ausgebildete Ökotrophologin und Ernährungswissenschaftlerin sowie Mutter von zwei Kindern. In diesem Artikel möchte ich über die Frage sprechen, ab wann Babys Orangensaft trinken dürfen. Viele Eltern fragen sich, ob sie ihren Babys bereits Orangensaft geben können und ob dieser überhaupt gesund ist.
Warum Orangensaft nicht für Neugeborene geeignet ist
Orangensaft ist ein leckeres und erfrischendes Getränk, das reich an Vitamin C ist. Allerdings ist es für Neugeborene und Säuglinge nicht geeignet. Orangensaft enthält viel Säure und Zucker, die den empfindlichen Magen-Darm-Trakt von Babys und Kleinkindern reizen können. Orangensaft kann auch zu Durchfall und Bauchschmerzen führen. Darüber hinaus kann der Säuregehalt des Safts den Zahnschmelz von Milchzähnen angreifen.
Empfohlene Altersgrenze für Babys beim Orangensafttrinken
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, dass Babys und Kleinkinder bis zum vollendeten ersten Lebensjahr keine Säfte, auch keinen Orangensaft trinken sollten. Ab dem zweiten Lebensjahr dürfen Kinder Orangensaft in Maßen genießen, jedoch sollten sie nicht mehr als 100 ml pro Tag trinken. Es ist auch empfehlenswert, den Saft mit Wasser zu verdünnen, um den Zuckergehalt zu reduzieren.
Alternativen zu Orangensaft für Babys und Kleinkinder
Es gibt viele Alternativen zu Orangensaft, die für Babys und Kleinkinder geeignet sind. Wasser ist die beste Wahl für Babys. Ab dem sechsten Lebensmonat können Sie auch stilles Mineralwasser oder abgekochtes Leitungswasser geben. Für Kleinkinder ab dem zweiten Lebensjahr sind auch verdünnte Fruchtsäfte in Maßen geeignet. Sie können auch frisches Obst pürieren und als Brei geben oder stückchenweise zum Knabbern anbieten.
Tipps für gesunde Ernährung von Babys und Kleinkindern
- Stillen oder Flaschenfütterung sind in den ersten sechs Monaten die beste Wahl für Babys. Danach können Sie mit der Einführung von Beikost beginnen.
- Geben Sie Ihrem Kind eine Vielzahl von Lebensmitteln wie Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und Eiweißquellen.
- Vermeiden Sie zucker- und salzhaltige Lebensmittel sowie zuckerhaltige Getränke.
- Essen Sie als Familie gemeinsam, um Ihrem Kind ein gutes Vorbild für gesunde Ernährung zu geben.
Ich hoffe, dass ich Ihnen mit diesem Artikel weiterhelfen konnte und Sie nun besser darüber informiert sind, ab wann Babys Orangensaft trinken dürfen und welche Alternativen es gibt. Wenn Sie weitere Fragen zur Ernährung von Babys und Kleinkindern haben, wenden Sie sich gerne an einen Experten für Ernährung oder Kinderheilkunde.