Als Mutter von zwei Kindern und ausgebildete Ernährungswissenschaftlerin werde ich oft gefragt, ab wann Kinder Gummibärchen essen dürfen.
Es gibt keine genaue Altersgrenze, aber es gibt einige Faktoren zu berücksichtigen, bevor man seinem Kind Gummibärchen gibt.
Grundsätzlich sollten Gummibärchen erst gegeben werden, wenn das Kind in der Lage ist, feste Lebensmittel zu kauen und zu schlucken.
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Was sind die Risiken des Verzehrs von Gummibärchen für Kinder?
Gummibärchen bestehen hauptsächlich aus Zucker, Gelatine und künstlichen Farbstoffen. Der übermäßige Verzehr von Zucker kann zu Karies führen und zu Gewichtszunahme beitragen.
Gelatine wird aus tierischen Knochen und Haut hergestellt und kann Allergien auslösen. Einige künstliche Farbstoffe können Hyperaktivität bei Kindern verursachen.
Darüber hinaus können Gummibärchen verschluckt werden und zu Erstickungsgefahr führen.
Wie oft sollten Kinder Gummibärchen essen?
Gummibärchen sollten nicht oft gegessen werden. Einige Gummibärchen sind in Ordnung als gelegentlicher Snack, aber es sollte nicht zu einer Gewohnheit werden.
Ich empfehle, dass Kinder nicht mehr als einmal pro Woche Gummibärchen essen sollten. Es ist auch wichtig, darauf zu achten, wie viele Gummibärchen das Kind isst, um den Zuckerkonsum im Auge zu behalten.
Alternativen zu Gummibärchen für Kinder: Gesunde Snacks für den süßen Zahn
Es gibt viele gesunde Alternativen zu Gummibärchen, die Kinder lieben werden. Frisches Obst wie Erdbeeren, Weintrauben oder Mango sind eine gute Wahl und enthalten natürlichen Zucker.
Trockenfrüchte wie Rosinen oder Datteln sind auch eine gute Option. Joghurt mit frischen Früchten oder Nüssen ist ein gesunder Snack, der auch den süßen Zahn stillt.
Selbstgemachte Fruchtriegel oder Smoothies sind auch eine leckere und gesunde Option.
Tipps für den Verzehr von Gummibärchen
- Wenn Sie Ihrem Kind Gummibärchen geben, begrenzen Sie die Menge und stellen Sie sicher, dass es sie langsam und gründlich kaut, um das Risiko des Verschluckens zu minimieren.
- Entscheiden Sie sich für Gummibärchen ohne künstliche Farbstoffe und Aromen und wählen Sie stattdessen natürliche Alternativen wie Fruchtsaftkonzentrate.
- Wenn Ihr Kind Karies hat oder anfällig dafür ist, sollten Sie den Verzehr von Gummibärchen vermeiden oder auf ein Minimum reduzieren.
- Erklären Sie Ihrem Kind, warum Gummibärchen nur in Maßen gegessen werden sollten und dass es viele gesunde Alternativen gibt, die genauso lecker sind.
