Als Mutter von zwei Kindern wird mir oft die Frage gestellt, ab wann Kinder Kiwis essen dürfen.
Als ausgebildete Ökotrophologin und Ernährungswissenschaftlerin möchte ich in diesem Artikel darauf eingehen, ab welchem Alter Kiwis auf dem Speiseplan von Kindern stehen können.
Contents
Gesundheitsvorteile von Kiwis für Kinder
Kiwis sind nährstoffreich und haben viele gesundheitliche Vorteile für Kinder. Sie enthalten viel Vitamin C und E, Kalium, Folsäure, Ballaststoffe und Antioxidantien. Kiwis können das Immunsystem stärken, die Verdauung fördern und das Wachstum von Knochen und Zellen unterstützen.
Auch die Haut- und Augengesundheit kann durch den Verzehr von Kiwis positiv beeinflusst werden.
Potenzielle Risiken von Kiwis für Kinder
Kiwis können jedoch auch potenzielle Risiken für Kinder darstellen. Zum einen können sie allergische Reaktionen auslösen, insbesondere bei Kindern mit einer Neigung zu Lebensmittelallergien.
Zum anderen können Kiwis sauer sein und bei empfindlichen Kindern zu Magenbeschwerden führen. Auch die enthaltene Oxalsäure kann bei empfindlichen Kindern zu Beschwerden führen.
Empfohlene Menge von Kiwis für Kinder verschiedener Altersgruppen
Für Kinder ab dem sechsten Monat können pürierte Kiwis als Teil einer ausgewogenen Beikost eingeführt werden. Ab dem zweiten Lebensjahr können Kinder ganze Kiwis essen.
Dabei sollte jedoch darauf geachtet werden, dass die Kiwis reif und weich sind, um das Risiko von Magenbeschwerden zu minimieren. Eine Kiwi pro Tag ist eine gute Menge für Kinder ab dem zweiten Lebensjahr.
Für ältere Kinder und Jugendliche können bis zu zwei Kiwis täglich empfohlen werden, da sie von den vielen gesundheitlichen Vorteilen profitieren können.
Extra Tipps:
- Wenn Ihr Kind noch nie Kiwis gegessen hat, fangen Sie langsam an und geben Sie ihm nur eine kleine Menge, um allergische Reaktionen und Magenbeschwerden zu vermeiden.
- Achten Sie darauf, dass die Kiwis reif und weich sind, bevor Sie sie Ihrem Kind geben.
- Schälen Sie die Kiwis, bevor Sie sie Ihrem Kind geben, um das Risiko von Magenbeschwerden zu minimieren.
- Kombinieren Sie Kiwis mit anderen Früchten oder Joghurt, um den Geschmack zu mildern und das Risiko von Magenbeschwerden zu minimieren.
Ich hoffe, dass dieser Artikel Ihre Fragen zum Thema Kiwis und Kinder beantworten konnte. Bei Unsicherheiten oder Fragen sollten Sie jedoch immer einen Kinderarzt oder Ernährungsberater konsultieren.
