Ab wann dürfen Kinder Vom Tisch MIT Essen ❤️ Die Antwort hier

Hallo, mein Name ist Sina und ich bin eine ausgebildete Ernährungswissenschaftlerin und Ernährungsberaterin. Als Mutter von zwei Kindern weiß ich, wie wichtig es ist, eine gesunde Ernährung zu fördern und gemeinsame Mahlzeiten zu genießen.

Eine Frage, die viele Eltern beschäftigt, ist: Ab wann sollten Kinder Vom Tisch MIT essen? In diesem Artikel werde ich Ihnen einige Tipps geben, die Ihnen helfen, die richtige Entscheidung zu treffen.

Die Bedeutung des gemeinsamen Essens für Kinder

Gemeinsame Mahlzeiten sind für die Entwicklung von Kindern von großer Bedeutung. Es ist eine Chance, Zeit miteinander zu verbringen, sich auszutauschen und das Essen zu genießen.

Es hat auch viele Vorteile für die Ernährung und Gesundheit von Kindern. Kinder, die regelmäßig mit ihren Familien essen, haben tendenziell eine ausgewogenere Ernährung und ein gesünderes Gewicht.

Außerdem lernen sie, wie man sich beim Essen benimmt und welche Lebensmittel gesund sind.

Welches Alter ist für das Mitessen am Tisch angemessen?

Es gibt keine genaue Antwort auf diese Frage, da jedes Kind anders ist. Einige Kinder können bereits im Alter von 6 Monaten mit dem Essen am Tisch beginnen, während andere erst mit 1 Jahr oder älter bereit sind.

Die meisten Kinder können jedoch im Alter von 9-12 Monaten mit dem Essen am Tisch beginnen. Zu diesem Zeitpunkt haben sie normalerweise ausreichende Kontrolle über ihren Körper und können sitzen und sich selbst ernähren.

Tipps für ein gelungenes Familienessen mit Kindern

1. Planen Sie Mahlzeiten im Voraus: Wenn Sie im Voraus planen, welche Mahlzeiten Sie zubereiten werden, können Sie sicherstellen, dass alle notwendigen Zutaten vorhanden sind. Es kann auch helfen, den Stress beim Kochen zu reduzieren.
2. Bieten Sie eine Auswahl an: Kinder essen gerne, was sie selbst ausgewählt haben. Lassen Sie sie wählen, welche Beilagen sie zu ihrem Hauptgericht haben möchten. Dies gibt ihnen auch das Gefühl, dass sie etwas Kontrolle über ihre Mahlzeit haben.
3. Essen Sie gemeinsam: Versuchen Sie, alle zur gleichen Zeit zu essen, um eine gemeinsame Mahlzeit zu genießen. Schalten Sie den Fernseher und andere Ablenkungen aus, um sich auf das Essen und die Gesellschaft zu konzentrieren.
4. Essen Sie als Familie: Stellen Sie sicher, dass alle Familienmitglieder am Tisch sitzen und zusammen essen. Dies fördert das Gefühl der Zusammengehörigkeit und hilft Kindern, soziale Fähigkeiten zu erlernen.

Extra Tipps:

1. Machen Sie das Essen zu einem Erlebnis: Wenn Sie das Essen zu einem Erlebnis machen, werden Kinder eher bereit sein, am Tisch zu sitzen und zu essen. Versuchen Sie, das Essen auf eine kreative und unterhaltsame Art und Weise zu präsentieren.
2. Seien Sie ein Vorbild: Kinder lernen durch Nachahmung. Wenn Sie selbst eine gesunde Ernährung und Tischmanieren zeigen, werden Ihre Kinder dies wahrscheinlich auch tun.
3. Vermeiden Sie Ablenkungen: Schalten Sie Fernseher, Computer und Handys aus, um Ablenkungen zu vermeiden. Dies hilft, das Esserlebnis zu verbessern und Kindern zu helfen, sich auf das Essen zu konzentrieren.
4. Machen Sie das Essen abwechslungsreich: Versuchen Sie, verschiedene Lebensmittel und Geschmacksrichtungen auszuprobieren, um das Essen interessant zu gestalten. Dies kann Kindern helfen, eine breitere Palette von Lebensmitteln zu akzeptieren und ihre Ernährung zu verbessern.